Fitness

/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Fitness/Armenopzij%2C%20omhoog%20en%20omlaag_Thema_fitness.pdf?cdp=a&_=17686d59910 Armen opzij, omhoog en omlaag	/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Arnold%20Press_Thema_Fitness_Ouderen.pdf?cdp=a&_=17686ce78d8 Arnold Press	/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Arnold%20Press%20X%20Opstaan%20uit%20stoel_Thema_Fitness_Ouderen.pdf?cdp=a&_=17686ce80a8 Arnold Press x opstaan uit stoel
/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Fitness/Beweegnaarlinksenrechts_Thema_fitness.pdf?cdp=a&_=17686d59140 Beweeg naar links en rechts	/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Bicep%20Curl_Thema_Fitness_Ouderen.pdf?cdp=a&_=17686ce7108 Bicep Curl	/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Fitness/Boksen_Thema_Fitness.pdf?cdp=a&_=17686d58d58 Boksen
/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Opstaan%20uit%20een%20stoel_Thema_Fitness_Ouderen.pdf?cdp=a&_=17686ce6550 Opstaan uit stoel	/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Nekrotatie_Thema_Fitness_Ouderen.pdf?cdp=a&_=17686ce6d20 Nek Rotatie	/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Fitness/Squats_Thema_Fitness.pdf?cdp=a&_=17686d58588 Squats
/.cm4all/uproc.php/0/NAH%2C%20LB%2C%20Ouderen/Fitness/Fitness/Stoelpushup_thema_fitness.pdf?cdp=a&_=17686d57db8 Stoelpush-up

Onderstaand alle materialen die nodig zijn bij alle beweegkaarten die op deze thema pagina staan. Klik op de beweegkaart om te zien welk materiaal nodig is, bij welke beweegkaart.

• Stoel 
• 2 gewichten van 1 KG
• Flesjes gevuld met water
• Lintje